Így kezdhetek alakformáló edzést?

Zsírból nem lesz SOHA izom! Edzz és fuss nyugodtan, de kell hozzá a diétás étrend is harmadiknak, különben nem ér semmit az egész.

Még szerencse, hogy két és fél órája kérdezte meg előtte valaki ugyanezt: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Le tudod adni a zsírt diétával és edzéssel, de zsírból nem lesz izom és egyszerre nem tudsz zsírt leadni és izmot növelni naturálban, mivel az egyikhez szálkásító diéta kell, ami kalóriadeficitet jelent energetikailag, míg az izomnöveléshez tömegnövelő étrend kell.

Ha 10 kg valódi súlyfelesleged van, akkor tudsz egyszerre fogyni és izmosodni, legalább egy darabig. Ahogy tovább fogysz, valószínűleg megáll az izmosodás, de a súlyt akkor se dob el, mert ezzel legalább megtartod, amit elértél izomban.

testsúlykg, de szoktuk így is rövidíteni:ttkg. Ez pedig testtömegkg lenne.:)

Igen.