fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Elég ebből napi egy adag...

Elég ebből napi egy adag edzés után?

Figyelt kérdés
[link]

#kondi
2012. szept. 11. 15:27
 1/7 Sznofru ***** válasza:

35% feletti feherje tartalom jobb lenne.


En a helyedben tomegnovelo helyett kulon feherjet es szenhidratot vennek.


Hogy eleg-e egy adag az fugg a testsulyodtol is.

2012. szept. 11. 15:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
178 cm vagyok és 76-78 kg között mozgok mostanában... Már megvan a cuccos ezt elfogyasztom, de tudnál ajánlani árban olcsó viszont minőségi fehérjét + szénhidrátot? A választ köszönöm! :)
2012. szept. 11. 15:38
 3/7 anonim ***** válasza:

én ezt eszem [link]

meg mellé suercarb fast edzés után,napközbe supercarb slow megy néha fehérjével keverve,azt szojj kész a tömegnövelő

2012. szept. 11. 15:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

A legjobb megoldás egy tejsavóprotein + ehhez gyors szénhidrát (dextróz, maltodextrin, vitargo, stb) edzés utánra. Így te tudod szabályozni az arányokat és a reggeli zabpehelyhez is tisztán (gyors ch nélkül) tudod tenni a proteint.

Ha mégis tömegnövelőt szeretnél, akkor olyat válassz, amiben legalább 30% a fehérjetartalom. Pl: Scitec Volumass 35, HiTec HI-Anabol Gain, VIP DELUX - All-In-One , Pro Nutrition GFX8, Jumbo prof., Dymatize hi protein gainer, BSN true mass, Isomass extreme gainer, Gaspari real mass, stb..

2012. szept. 11. 16:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
Köszi srácok a tippeket, meg is fogadom őket, de amíg ez el nem fogy, addig elég napi egy adag edzés után ebből? :)
2012. szept. 11. 21:08
 6/7 anonim ***** válasza:
Fehérjéből edzés után egyből kell testtömeg/2 mennyiség grammban. Ennek egy adagjában kb. 27g fehérje van, ami kicsit kevesebb, mint ami neked kellene, azaz kb. 38g.
2012. szept. 11. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a pontos választ! :)
2012. szept. 11. 21:37

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!