Tömegnövelés? Így jó? Power protein+dextróz?
Hali!
Most kezdtem el rendesen kondizin!
HEti három edzés: hétfő-szerda-péntek!(edzéstervet kaptam a régebben odajáróktól)
Kajám az kivan számolva...edzés után: Power protein+dextróz elég vagy kell még más is a tömegnöveléshez??
Illetve a proteinből csak edzés után iszok 25g-ot elkeverve(dobozon ezvan)+ehez kb. hány gramm dextrózt kverjek?? És így ez elég vagy többször igyak turmixot??
Esetleg olcsóbb proteint tudtok ajánlani??
Normális válaszokat, Köszi!
Ennél olcsóbbat? Ez sem a legjobb edzés utánra. A legjobb egy tejsavó lenne (VPX Syngex elég jó ár/érték arányban).
Edzés utáni turmixba mehet 40-50g dextróz.
Ha megvan a kaja mennyiség ennyiből akkor nem kell több turmix.
Köszi a gyors válaszokat!
Edzésnapokon elég ha edzés után iszok ilyet vagy igyak lefekvés előtt is? Illetve pihenőnapokon is menjen egy turmix vagyha megvan kajából akkor elhanyagolható?
még annyit hogy az utolsó előtti kajám a vacsi általában kb. 19-kor van 20-tól 21:30ig kb edzés és ha ezután iszom a turmixot akkor már elhagyhatom az utolsó kisebb kaját(pihenőnapon 22körül van) vagyis az edzés utáni turmix eztis kiváltja+ a lefekvés előttit?
vagy ebben az esetben este kondi után+reggel a turmix vagy elég csak este?
nem váltja ki,kell este edzés után a protein,gyors ch és kell még szilárd kajából is protein és kevés ch is legyen azért még.
meg kéne egy kevés túró is estére
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!