Hasizomra melyik a legjobb gyakorlat?

1.Nincs olyan, hogy "legjobb gyakorlat".

2.MILYEN MARHASÁG AZ, HOGY A FELÜLÉS NINCS HATÁSSAL A HASRA???

A felülés erősíti a csípő izmait is, ez nem azt jelenti, hogy nincs hatással a hasra. Ne hallgass olyan marhákra, akik ilyet mondanak.

És a lényeg. Hasra általában, mint már írták, hasprést, lábemelést, felülést végeznek a legtöbben. Ezeket mind meg tudod otthon csinálni, nem is kell több, 2 gyakorlat is bőven elég. Hasra lehet minden nap is edzeni, de természetesen ha 3-4-szer edzel hasra hetente, az is elég. Edzéssel kapcsolatban annyit még hozzáteszek, hogy ez csak az én véleményem, nem egyetemes igazság, mindenki másképp gondolja.