Leendő modelleknek valaki mondana láb, kar feszesítő edzést?

Hosszítani nem tudod, mivel az izmoknak rögzített tapadási pontjaik vannak. Ezt nem lehet edzéssel odébb helyezni. Edzésterveket itt találsz jókat: [link]

Sajnos én csak olyat ismerek, ami nem modelleknek van. A feszesítést meg sose tudom, hogy mit jelent.

Elmagyarázom (ne legyen sértődés:) ), hogy szerintem mit értenek a nők feszesítésen. Azt szeretnék, ha kis izom kerülne az óhajtott területekre zsír helyett, de ez persze egyszerre, egyidőben és úgy, hogy a méret ne változzon lehetőleg, föleg ne nőjön. Na de ez pont nem így megy ám, mivel egyszerre nem lehet zsírt leadni és izmot felszedni naturálban (kox nélkül), mivel két különböző étrend kell hozzá. Tehát el kellene dönteni, hogy mi legyen előbb.