Érdemes magam izomlázba hajszolni?
Figyelt kérdés
Nem tudom, hogy tévhit vagy sem, de azt olvastam hogy intenzív edzés után mikroszkópikus izomrost-szakadások jönnek létre az izomban és ezután kezd el regenerálódni az izom és erősebbé válik. Nekem ebből az jön le hogy túl kéne hajtanom magam, de biztos megéri, elvégre utánna 2-3 napig alig fogok tudni megmozdulni :D2012. aug. 29. 17:56
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Igen, intenzíven kell edzeni, hogy a sérült izomrostokat szinte "újjáépítse a szervezet. Nem mindig jár ez nagy izomlázzal, sokszor csak kisebb-nagyobb izomfeszülés, izomérzet van másnapra. És igen, arra az izomcsoportra után több napig nem edzünk. Haladók heti egyszer edzenek egy izmot általában, hogy tudjanak regenerálódni.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!