Működne egy ilyen önvédelmi tanfolyam?
Sokat töröm mostanság a fejem, egy önvédelmi gyorstalpalón, mert a mai ember mindent rögtön meg akar ugye szerezni. Sokak fejét elcsavarják hangzatos marketingek, hogy (jó pénzért persze) 3 hónap alatt megtanulja a delikvens megvédeni magát. Úgyhogy elgondolkodtam, hogy kidolgozható-e egy 3 hónapos tanfolyam, ami tényleg működik. Persze az önvédelem a harci technikák reflex készségű berögződésén múlik, tehát ehhez igazítanám a programom, ami nagyjából így nézne ki:
Tehát 3 hónapon át, 3 órás edzések heti 5 alkalommal. Ez alatt a következőkből állna egy-egy edzés:
Első fél órában bemelegítés és erőnlét - ugye megfelelő erőnlét és állóképesség nélkül nincs önvédelem.
fél óra judo/jujutsu gurulás- és eséstechnika gyakorlása - hogy a tanuló biztonságon legyen, továbbá a jól elsajátított eséstechnika az élet bármely területén hasznos lehet, sok balesettől kíméli meg a tanulót.
A bemelegítés és ukemi waza után jönne a másfél órás technikai foglalkozás. A leggyakoribb támadási helyzetekre kidolgozott legegyszerűbb, mégis hatásos védekezési formák. Legyen mondjuk egy ilyen 30 technikából álló bázisanyag, ami heti 5 technika megtanulásával 6 hét alatt elsajátítható. Hogy milyen harcművészetből, az teljesen mindegy, én a japán jujutsu-t favorizálom (a defendo-nak, a civil krav maga-nak, sambo-nak, meg aikido-nak amúgy is az az alapja). Szóval a tanulók egy héten keresztül, másfél óráig az éppen aktuális 5 technikát gyakorolnák, majd a következő héten megy a következő 5. Végül 6 hét múlva elölről kezdik, és (mivel 3 hónap 12 hetes) át tudják ismételni a teljes anyagot. Ne feledjük, hogy másfél órában csupán 5 technikát orrvérzésig be lehet gyakorolni. Ez után a fennmaradó fél órában szisztematikusan sparring edzések lennének. Első nap ütés és rúgás technikák (tökön rúgás, vitálpontok ütése szintén tananyag), második nap sparring, állóharccal, kesztyűzéssel. Harmadik nap földharc ismeretek, negyedik nap földharc küzdelem. )Ötödik nap pedig jujutsu (ha úgy tetszik MMA) szabályrendszerű küzdelem, álló és földharc egyaránt engedélyezett. Majd a következő héten az egész elölről, persze a következő 5 technikával, amit 5 napon át másfél órában tanulnak.
Vajon ilyen feltételek mellett, megtanítható-e valóban egy ember az alapszintű önvédelemre (jó pénzért természetesen) mindössze 3 hónap alatt? Működőképes volna-e egy ilyen rendszer?
válasza:Nem! Legalább 2 év!
Ajánlom a Doce Pares Eskrimát!
válasza:Ez kb olyan, hogy 6 hónap alatt fel lehet-e készülni az olimpiára. Nem.
A maximum amit el lehet érni az az, hogy az embernek hamis önbizalma, biztonságérzete legyen és belemenjen mondjuk egy olyan küzdelembe ahol megkéselik stb.
Amúgy ki lehet próbálni 3 hónap után lehet nevezni valami normális full kontakt versenyre és ott helyreteszik az embert.
válasza:3 hónap alatt is lehet önvédelmet tanítani... de nem így. Ez egy baromság. ki fog heti 5*3 órát edzeni (meló család mellett?)
az önvédelemben a technika másodlagos. sokkal fontosabb a helyzetfelismerés, és az aszertivitás. ez pedig 3 hónap alatt is fejleszthető.
válasza:senki vagy csak pár ember járna heti 5x3órás edzésre.
főleg úgyis kezdők,csajok mennének,akik az első óra után-ha nem a felénél-behánynának egy rendes állóképességi edzésnél.
a sparring részéig meg el sem jutna,csak az aki keményen edzett,jó állóképességgel rendelkező ember,vagyis pont a célcsoport maradna ki a szórásból.
amúgy az itthoni modern defendo edzések majdnem pont ugyanígy épültek fel heti 5x3 órában.
ahogy tudom belebuktak,és már csak 2 órásak az edzések,heti 2x.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!