Elég vékony vagyok formásodni izmosodni szeretnék fogyni nem. Mit ajánlotok?

Olvass testépítő könyveket, és majd az ott leírtakat hajtsd végre, és idővel rájössz ,h a te fejlődésednek milyen edzéstervek a legjobbak.

Az a lényeg most nálad elsősorban, hogy dolgoztasd meg a tested, (és ezt célszerű a testépítő könyvek alapján végrehajtani, figyelembe véve azt is, hogy kezdő vagy, v haladó, v stb.). A mozgástól új ingereket kap a tested, amitől megváltozik az anyagcseréd. Megnő az étvágyad, és növekedni fogsz erőben, és súlyban egyaránt, ha követed a könyvek utasításait. Szinte minden embernek más edzésprogram, és étkezés a jó. Magadnak kell megtalálnod a céljaidhoz legközelebb álló utat. Az a lényeg, h kezd el, és gyűjts tapasztalatokat, hogy kialakuljon benned a kellő rutin.

Ha még nem olvastál volna testépítő könyvet, akkor kezd azzal, hogy beszerzel egyet, s azt elolvasva, már tudni fogod nagyjából, h hogyan is kell ezt elkezdeni, csinálni.

Sok sikert!