Most akkor mi az igazság (testépítők)?
Figyelt kérdés
Most mi a helyzet a fehérjével?
Én 168 cm 54 kg-s lány vagyok és napi 130-150 g között volt eddig a fehérje fogyasztásom. Mégsem kellene vagy mi?
2012. aug. 14. 03:42
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha súlyzós edzést is végzel, akkor kell a 2-2,5g*testtömegkg fehérje, mivel az edzésen lebontott, sérült szöveteket újra kell építeni. Ennyi muszáj a regenerálódáshoz. Ha nem végzel ilyen edzéseket, akkor leviheted 2g*ttkg alá. kb ez a helyzet.:)
2/7 anonim válasza:
válasza:Attól függ, mennyire terheled meg a szervezetedet. Egy irodai alkalmazott, és egy erős fizikai sport vagy munka során más értékek a megfelelők. A cikk totál érthetően levezeti a témát. Ebből Te hol olvasod azt ki, hogy a protein még sem kell?
3/7 Sznofru válasza:
válasza:A feherjek lebontasa energiat igenyel, tehat ha tobbet viszel be, mint amennyi kellene, akkor nem csak, hogy feleslegesen tavozik a szervezetedbol, hanem igyis-ugyis lebontodik, amivel a szervezetedet leterheled, plusz munka, plusz energia (amit mashonnan vesz el).
En 2gr/tskg-nal tobbet tomegnoveleskor nem eszem (valamikor csak 1.8), mert szamomra nincs ertelme.
4/7 A kérdező kommentje:
Heti 3-4 alkalommal van súlyzós edzésem. Akkor a 2 grammnál mindenképp maradhatok?
2012. aug. 14. 14:07
5/7 anonim válasza:
válasza:Igen, szerintem súlyzós edzéshez kell annyi.
6/7 A kérdező kommentje:
Ok, köszi a válaszokat!:)
Akkor falom tovább a csirkét meg a túrót:)
2012. aug. 14. 18:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!