A fegyencedzés c. könyvben hogyan kell csinálni az egyes szinteket? Hogy első héten kezdő, második héten középhaladó, harmadikon pedig haladó? Vagy hogy? Mert a "friss hússal" kezdeném, de ott csak heti egyszer vannak az egyes gyakorlatok.

Érd el a szintet (3x50 3x40...) gyakorlatonként és ugorj ha eljön az idő. :) Amúgy a könyv minek van? :)

Oldalszámot nem tudok.Elolvastam,kiírtam a gyakorlatokat meg a limiteket oszt csá. :)

Szerintem úgy csináld,hogy amennyit csak bírsz és vagy adja,vagy nem adja.

Olvasd el mások edzésnaplóját és akkor már kb.tudod ,hogy hogyan növeld a szinteket!

Kérdések,kérdések,kérdések. Ott van előtted a könyv INGYEN! Olvasd el, ne legyél szerencsétlen. Ha magadtól nem jössz rá, hogy mikor jött el a "szintlépés", nem érzed a gyakorlatokat, akkor hagyd ezt a témát. Minden 13-4-5-6 éves ezzel jön, már undorom van, de komolyan.

Én lennék a degradált? Öcsi, szerintem én több éve foglalkozom a sporttal, mint amennyi éves te most vagy. Nagyon destruktív a hozzáállásod, remélem ezt észrevetted. Nem véletlen, hogy az ilyen kérdésekre mint ez, vagy danabol/szteroid nem érkeznek normális válaszok. A te korosztályod még olvasni meg írni sem tud normálisan, nemhogy értelmezni is egy szöveget. Te is egy vagy a sok közül -,csak, hogy a témánál maradjak- aki azért kezdi el a fegyencedzést mert nem mer lemenni a terembe, nincs akaratereje, és azt hiszi, hogy súlyzós edzés nélkül majd Vin Diesel kinézetű lesz (csak azért őt írtam, mert mostanában mindenki olyan akar lenni mint Diesel), és bárkit "lenyom". Nagyon nem így van ez, de ha majd megtanultál olvasni és értelmezni, akkor rájössz. Egyébként csodálatos kontextusbeli hibákat ejtesz, és ahogy elnézem a szintaxis is nagyon "ott van". Én ennyiből megállapítom, hogy 15 éves lehetsz, valamint azt is, hogy semmire nem fogod vinni ezen a téren.