Az izometrikus (izometriás) edzésnek van valami értelme? Lent.
Figyelt kérdés
"Az izometrikus edzés volt, melynek lényege, hogy erőkifejtéskor az izom eredési és tapadási pontjai nem közelednek egymáshoz. Más szóval olyan mintha egy fix tárgyat próbálnánk elmozdítani. Látszólag nincs munkavégzés, de belül az izmok dolgoznak, ilyenkor beszélünk izometrikus összehúzódásról. Izometrikus erőkifejtéskor az izmokból a kreatin 8-10 másodpercen belül kiürül, vagyis ez a folyamat edzetteknél is 10-12 másodpercig tartható fent maximum!"2012. aug. 2. 10:40
1/1 poiu 
válasza:
válasza:Szerintem nem sok, mert csak azt a helyzetet erősítit, amiben éppen csinálod. Izületi gondok esetén hasznos lehet, bár akkor is érdemes teljes mozgást végezni. Pl. ha valaki nem tud súllya gugolni a térde miatt hasznos lehet súly nélkül gugolni a lábizmok megfeszítése közben. Ülőmunka vagy sorbanállás közben is gyakorolható... :-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!