Egyéb edzés a harcművészethez?
Figyelt kérdés
Üdv! Harcművészeti pályafutásom melett rendszeresen szoktam erősiteni és "gyúrni". Az a kérdésem,hogyha időhiány miatt( suli+edzések) a saját testsúlyommal végezném ezeket az edzéseket(mint ahogy eddig is), illetve mellette még a kettlebellre gondoltam(mert olvastam sok helyen,hogy ez küzdősportolók/harcosok számára igen hasznos). Igazából az erőfejlesztés a célom és az sem titok,hogy némi izmot is szeretnék felszedni a 175 cm-hez, most 62 kg társul ezt szeretném oylan 66-67 kg-ra feltornászni. Szóval ezzel a két "eszközzel" ez lehetséges vagy a hagyományos súlyzós edzést sem lehet megkerülni? Egyébként még mielőtt valaki irná,étrendet(tömegnövelő) ismerem.2012. júl. 31. 18:36
1/6 A kérdező kommentje:
Ja! Az lemaradt,hogy a saját testsúlyos edzést, nem is igazából a testsúlyommal végzem csak,mivel pl. nehezitem a gyakorlatokat súlymellénnyel, illetve például kettlebellel 1 lábas guggolás stb.
2012. júl. 31. 18:38
2/6 anonim válasza:
Szerintem a komoly saját testsúlyos erőedzés és a kettlebell a legjobb kombináció, amit harcművészethez/küzdősporthoz végezhet valaki, és emellett súlyzós edzésre már nincs szükség. Ha direktbe jókora adag izmot akarsz felszedni, akkor persze kell, de attól nem leszel jobb harcos. A calisthenic és kettlebell kombója a legjobb választás.
3/6 A kérdező kommentje:
Mint már korábban megjegyeztem, én szeretnékk jókora izmot magamra pakolni,feltéve ha 4 kg nem annak minősül. Köszönöm a válaszodat akkor folytatom az edzéseimet. Egyébként a kettlebell azért is jó,mert ad egy erőt a fogásnak és az alkarnak is,amelyet jól tudok kamatoztatni fegyverforgatás közben.
2012. júl. 31. 20:05
4/6 anonim válasza:
Valóban, a kettlebell nagyon alkargyilkos. 67 kiló a magasságodhoz nem nagyon sok. Azt elérheted az eddigi edzéseiddel is.
5/6 A kérdező kommentje:
Tudom,hogy nem olyan sok,de nekem ennyi bőven elég szerintem. Még egy kérdés, illetve kettő. Ezekhez a "kiegészitő" edzésekhez elég lesz a Pavel-féle(gondolom ismered őt) könyvekből a gyakorlatok illetve a fegyencedzés gyakorlatai?
2012. júl. 31. 20:31
6/6 anonim válasza:
Szia. Én 8 tól 24 ig jeleskedtem többféle harcművészetben. Egy ideje abbahagytam, de mostanában - jövőre leszek 40 éves - újra elkzdtem. Soha nem használtam súlyzót az edzésekhez, erősítésekhez. Persze a lábsúly és két egy kilós súlyzó az ütésekhez bejátszott. Mivel a harcművészet lényege, hogy a saját tömegedet minél dinamikusabban mozgasd, azt javaslom, hogy felejtsd el a nagy súlyokkal való edzést. Én 180 centi vagyok és 78 kg. Amikor heti ötször 2 vagy még több órát edzettem 70-72kg körül voltam. Jó edzést
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!