Ezt nem értem ebben a könyvben?

Azért fikázza az elején a testépítőket, mert ez egy jó marketinfogásnak készült és be is jött. Sok fegyences simán elhitte, hogy így erősebbek, mint egy testépítő. Eladta a könyvet a marketingmaszlag, de a végén meg a hibrid edzéssel mégis ajánl súlyzós edzéshez is kiegészítést.

Hogy jobb lenne a teljes testes edzés, mint az osztott azt nem mondanám, ez egyénfüggő is, hogy kinek mi jön be, én szeretem osztottal keményen megedzeni egy-egy izomcsoportomat, hogy pihenhessen egy hetet.:)

a magánzárka edzéstervben heti 2x van egy izomcsoport.

amúgy meg nincs kőbe vésve.

kikísérletezed ki és úgy csinálod ahogy neked jó.