Hol éri meg fehérjeport venni, interneten vagy boltban?

A kérdést inkább úgy tenném fel, milyen fehérjét vegyek az irdatlan nagy választékból? Lassan már az ószeresnél is azt árulják. ;-)

Bolt vagy internet? Mindegyiknek van előnye hátránya. Van aki szereti megfogni az árut. Szeret nézelődni, beszélgetni, stb. Elsődleges szempont az, hogy mi van a dobozban. Elképesztő minőségi és árkülönbségek vannak. Hangzatos, bugyuta reklámokkal bombázzák a vevőket olyan 60%-os fehérje tartalmú proteinekkel, hogy az kész röhej. Meseszerű mátrixok, génaktivátorok, biológiai csodaként beharangozott szója, borsó, búza proteinekkel megspékelt, sok esetben szénhidrát kutyulékokkal lebutítottakat akarnak eladni. A szilárd étkezés jelentőségéről alig hallani valamit.

Internet-bolt vagy bolt-internet? Az internet hatalmas választék az tény. Kényelmes az is tény. S ha tudja az ember mit akar, akkor internet.

Látod Te is beleestél abba, mint olyan sokan. Márka nevet írsz.

Egy fehérje minőségét a biológiai értékével lehet besorolni. Ez azt jelenti, hogy mennyi és milyen arányban van benne esszenciális aminosav. Tény, hogy tápkiegek esetében a tejsavó peptidek (izolátum, hidrolizátum) BV értéke a legmagasabb, akár 159!!! A tojásalbumin BV 91-es. De például a növényi szója BV-je csak 74!!!!

Testépítő viszonylaban hatványozottan fontos a BV érték, a felszívódó fehérje mennyisége. A kevert fehérjék is jó választás. De nem az olyan kevertekét, amik 80-90% szóját tartalmaznak. Whey - tojás - milk - arányok legyenek igen magasak egy kevert fehérjében, és ne a szója.

A másik szempont a dizájner protein választás esetében a protein mennyi %-ban található! Sajnos egyre több esetben olvasható 60% körüli, sőt ez alatti protein is. Ez esetben sajnos szénhidrátot vásárolunk igen magas áron. Végül pedig köztudott, hogy a minőségi protein ismérve a BCAA tartalma. Ezen belül az L-Leucin tartalma!!!

FONTOS!!

- Sose márka nevek alapján válassz!!

- A reklám dumákat feljtsd el!!!

- Nézd meg fenntebb leírtak alapján mit tartalmaz a kiválasztott protein!!!

Ezek alapján:

Whey C6

- hat féle whey alapanyag,

- 100g-ban (47g EAA, 28g BCAA),

- adagonként 60mg beta-ecdysterone,

- 6600mg glutamin adagonként,

- 0,89g szénhidrát/adag,

- 0,44g zsír/adag,

- 30mg emésztőenzim/adag,

- hozzáadott cukor nélküli.

Ellenben ha pár 1000Ft-tal olcsóbban de még mindig egy 80%-os, hozzáadott szénhidrát, és adalékanyag menteset szeretnél,

hasonlóan a fenntihez (tehát whey koncentrátum, izolátum és D32-es hidrolizátum), akkor ez a nyerő.

Ár/érték arányban az általam legjobbnak tartott whey protein

Stillmass 6:3:1

- 3 féle, pontosan meghatározott mennyiségű(koncentrátum, izolátum DH32-es hidrolizátum)

- magas BCAA 19,1g/100g

- 80%-os protein tartalom

- 2,8g/100g szénhidrát

- 5,14g/100g zsír

- 100mg/100g emésztőenzim

- hozzáadott cukor nélküli.

További kiváló termékek:

izolát-koncentrát esetében Optimum Gold Standard.

koncentrátum esetében: MHN 100% whey