1 90%-os fehérjeport h adagoljak?
Figyelt kérdés
Itt is érvényes a 2*tskg reggel és edzés után a dextróz 0,8*tskg?Kicsit soknak tartom a reggeli adagot.(így nagyon gyorsan elfogy,mert ugye elvileg edzés után a dextrózzal még 0,5*tskg-ot be kell vinni)2012. júl. 25. 22:12
1/5 anonim 
válasza:
válasza:2g/ttkg kell egész nap, nem csak reggel
2/5 anonim válasza:
válasza:Honnan hallottad a 2g*ttkg-ot reggelre? Annyi kell egy napra.:)
3/5 anonim válasza:
válasza:Mármint fehérjebevitel legyen napi 2-2.5g*ttkg beleértve minden kaját és tápkieget.
4/5 anonim válasza:
válasza:Jó választás, ha egy 90%-os whey proteint választottál.
Több tényezőtől függ. Férfi az illető vagy nő? Hány éves? Sportol vagy sem? Ha sportol, akkor tömegel vagy szálkásít?
Általánosságban testtömeget megszorozzuk 0,8-cal. Akkor jön ki egy kb. proteinbeviteli érték.
Intenzív sport esetén kb. 50%-kal többet ajánlott. 0,8-2,5g/ testtömegkg.
Diétázáskor ez a szorzó jó 1,5-2 között van.
5/5 A kérdező kommentje:
Kössz a válaszokat :D
Valamenyik kérdésnél olvastam ezt az adagolást.
2012. júl. 26. 11:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!