Milyen hasizomgyakorlatokat tudnátok ajánlani otthonra?

Földre feküdj le és annyira ülj fel, hogy megérinted a comboddal a mellkasodat. Mikor visszafekszel ne tedd le a padlóra lábad legalább.

Közben nagyon figyelj, hogy hasból "húzd" magad és ne erőltesd a nyakad.

Én napi 50-et szoktam csinálni, de ha esetleg nem menne, akkor kevesebbel kezd és fokozatosan, amikor már érzed picivel könnyebben megy párat emelj rajta.

Kalappal! :)