Így kell gondolkodni?

addig kell csinálod azt a dolgot amitől félsz és stresszelsz,vagy frusztrál,amíg teljesen természetesnek nem érzed.

pl ha félsz a verekedéstől a konfliktusoktól,akkor eljársz ökölvívó edzésre és 2 év múlva nem fogsz zavarba jönni,ha verekedned,kell,vagy valaki felesel veled,hanem jól megvered.

egyébként meg a pánikbetegeket is így kezelik.

először pontosan tudatosítják a pánik kiváltóját,aztán fokozatosan adagolva minden nap csinálnia kell azt amitől fél,hogy megismerje és legyőzze.

de persze azt is teheted a stressz ellen,hogy megnyered a lottót,építtetsz egy hatalmas kastélyt és boldogan élsz,amíg meg nem halsz nyugiban,jó is ku-rvákkal körbevéve.

Stresszhelyzet tompítására tápkieg is lehet egy megoldás. Pl. maga a triptofán aminosav, vagy kazein protein, 5htp, B12 vitamin, vagy spirulina magas B-comlexet tartalmaz.

Élelmiszerek esetében: túró, szójatej rizstej, joghurt, lencse.

Egy marék pörkölt szezámmag.