Fegyencedzés vagy 100fekvőtámasz program a hatásosabb?

Inkább fegyenc. 100fekvőtámasz egy kamu. Nehogy már vékony, túlsúlyos, edzetlen ember aki megbír csinálni 3szabályost az 6hét eltelte után 100at fog...

Mi a célod ezekkel, mit akarsz velük elérni?

Én magamtól áltam neki fekvőtámaszozni. 2 hónap után már ment a 100 simán...

Fegyencedzés az jobb, mert én is próbáltam a 100fekvős programot nyomni, de amikor kellett nem sikerült.

Én elkezdtem a 100 fekvőt, elég hamar kicsinálta a könyökömet. Fegyencnél nem volt ilyen problémám, mert ha a legelejétől kezded (edzettségi szinttől függetlenül) akkor szép lassan az ízületeid is megerősödnek, hozzászoknak a terheléshez. Amióta a fegyencet nyomom, kevesebb időt kell fordítsak a bemelegítésre, mert nem fáj már a könyököm. Amúgy ha elkezded a fegyencet, az edzések során lazán lenyomsz majd (benne van az edzéstervben) 100 fekvőt, sőt még többet is...