Ez alapján is meglehet erősödni?

Szóval, ha betartom az edzéstervem, rendesen megcsinálom, nem eszek, iszok semmi zsíros, cukros, egészségtelen rágcsát, italt, napi 7-8 órát alszom, akkor is hatásos lesz az edzés,és egy idő után megizmosodok? Mert sokat olvastam ilyen, amolyan étrendekről, turmixokról, egyebekről, de ha étrendileg csak arra vigyázok amit fent is írtam, és persze normálisan eszek, naponta, az is jó nem? Turmixilag még nem tudom biztosan, hogy igyak-e, nem tudom mennyi függene ettől.

Előre mondom, hogy nem az a célom, hogy ilyen hatalmas, kidülleszkedő izmaim legyenek, inkább csak az a szép, látszódik, hogy ott van azért,e nem túlzottan nagy. Köszönöm.