Heti hányszor járjak kondizni?
Figyelt kérdés
Most fogom elkezdeni, fogyni szeretnék vele kb 10 kilót meg persze feszesedni. Milyen gyakorlatokat végezzek, ha főleg az alsó tájékkal vannak komolyabb gondok?
20/L
2012. júl. 4. 15:00
1/4 anonim 
válasza:
válasza:minimum heti 4-5 edzés és ezek főleg aerob edzésformák legyenek aminek hossza 40-50 perc legyen aerob edzés pl: Szobabicikli, futópadon gyorsgyaloglás, elipszis tréner,
egyébként a fogyást csakis megfelelő diétával lehet elérni!
2/4 anonim válasza:
így van igazat adok előző kommentelőnek, a diéta a legfontosabb, bár szerintem inkább taposs, vagy elipszistréner, de ha kicsi izmot is akarsz feldobni akkor én azt mondom keress egy 3 napos kezdő edzéstervet és intenzíven kevés pihenőkkel csináld, ja és emellet heti 5 alkalom kardió edzésnek meg kell lennie, én azt ajánlom hogy minden nap taposs 40-50 percet súlyzós edzések után is, de ami fontos! DIÉTA
3/4 A kérdező kommentje:
Igen, persze, tudom a diétát :) Eltökélt vagyok :)
2012. júl. 4. 17:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!