Van így értelme futnom? Részletek lent

remélem orvossal konzultálsz hiszen fokozott vezsélynek vagy kitéve.

elsőnek lefogynék, ehhez nem kell mindenáron futni. gyors sétálás, kocogás, jogging is megteszi. ahogy bírod, nehogy össze ess nekem mert mindenáron futni próbálsz.

100 kilóval én se tudnék

kezdj el diétázni a sok futás mellett, idővel meglátod egyre könnyebb leszel és egyre jobban fog menni a futás is. orvossal azonban mindenképp konzultálj!

persze,h van.

a kezdők általában így szokták.

egy pulzus mérő órát azért szerezz be,és figyeld is mit mutat nehogy kinyúljál.

A előzőek nagyon jól mondják.

1, jobb lenne inkább erőteljes gyaloglással kezdened, aztán amikor már lefogytál, próbálkozhatsz a futással. A biciklizés is jó. Szívműtöttként szerintem ne csinálj olyat, amit ne tudnál félóráig csinálni. Nem hiszem hogy jót tenne neked a 160 fölötti pulzus.

2, a fogyáshoz az étrend fontosabb mint a sportolás. Nem akarlak lebeszélni a sportról, csak több sikerélményed lesz, ha előbb lefogysz.