Szerintetek melyik lenne jobb? Fehérje edzés után, vagy aminosav tabletta előtte/közben?

Fehérje edzés után nagyon fontos + ha tömegelsz akkor ahhoz kell még gyors ch.

ha van plusz lóvé, akkor mehet aminosav is előtte, közben, de az utána lévő tejsavóprotein fontosabb.

Valóban edzést követően egy minőségi, gyors felszívódású protien, melyben magas EAA és ezen belül magas L-leucin tartalom van + szénhidrát, esszenciális szírsavak a legjobb emgoldás az izomtömegnövelésére. Ezzel együtt beindítjuk a fehérje-oxidativ testenzimeket is. Ha az a protein nem megfelelő mennyiségben tartalmaz EAA-at (BCAA, L-Leucin) b@aszhatjuk az egészet. A várt eredmény nem fog bekövetkezni, vagy igen csekély eredménnyel hosszabb távon.

Az l-leucin is egy szuper hatékony, inzulinszint módosító, a fehérje egyenlegre, a protein szintézisre, és a fehérje lebontó folyamatokra vonatkozó pozitív hatásait tekintve.

Az edzés ELŐTTI aminosav/fehérje bevitele egy lehetőség, hogy az izomzatépítő folyamatok már az edzés alatt elkezdődjön, és nemcsak az edzés utáni kiegészítők beszedésének időpontjától.

2. válaszoló:

Egy márkás (biotech nitro pure whey gold) tejsavó fehérje megfelel szerinted?

Amúgy az aminosavakkal szerintem nem vagy képben.

Mi alapján ítélted meg, hogy nem vagyok képben az aminosavakkal kapcsolatban? Részletesen kifejtenéd?

A magyar biotec-et soha nem használtam. Ezért véleményt erről nem tudok mondani. Amit a gyártó termék info közöl csak azt tudom róla. 73%-os wpc és wpi alapanyagú termék. Aminoprofilt nem látok. 7db E jelzésű adalékanyagot tartalmaz.

[link]

Annyi észrevételem van. Amikor lemegyek az élelmiszerboltba vásárolni az olyan termékeket amik 3-nál több E betűs adalékanyagot tartalmaznak, részemről a polcon maradnak.