Nyújtásnak vannak veszélyei? Biztos vagyok benne sőt tudom hogy van valami de a kérdés a leírásban mert kicsit hosszú.

Milyen veszélyei vannak a nyújtásnak igazából,mert hallottam hogy a túl sok nyújtás árthat talán a szalagoknak nem tudom egy darabig talán megy az hogy naponta nyújtasz 4-5 ször de később jönnek a gondok. azt a tanácsot kaptam hogy minden nap nyújtsak fél órát és a hét egyik napján legyen egy kő kemény nyújtás. én most úgy kezdtem hogy egy nap egyszer nyújtottam de aztán kétszer reggel meg délután vagy reggel meg este. egy hete úgy csinálom hogy reggel,délután és este. de a három soknak tűnik aztán a jó tanácsot megfogadva lehet egy lenne a jó de arra gondoltam hogy akkor legalább kettő, reggel meg este. a kérdés akkor az hogy hármat csináljak vagy ne? és ti mennyit csinálnátok vagy hogy? (inkább olvassátok el többször ezt mert bonyolult és persze a fejlődés a lényeg nem ártani akarok magamnak.) 20 F