fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lapos (normál) has? Hogyan?

Lapos (normál) has? Hogyan?

Figyelt kérdés

Feltétlenül fogyózni kellene?

166 cm vagyok, és 59-60 kg (F).

Súlyzózóm, néha bicajozom, és elkezdtem néha futni.

Azt szeretném ha a hasam normál alakú lenne, mert most kidomborodik ha teljesen elengedem :D

Viszont vékony is vagyok, tehát most nem tudom hogy mit csináljak. Folytassam a tömegnövelést, vagy fogyjak le?


Vagy ha sokszor futok, de közben még súlyzózok, tömegnövelek, akkor rendben lesz a hasam is?


Ha fogyózzak akkor mellette ne súlyzózzak?



#lapos has #normál has
2012. jún. 22. 17:39
 1/4 Cristian1997 ***** válasza:
Nem akkor se lesz rendbe, mivel nem tudsz izmot növelni+szálkásítani.Folytasd csak a tömegelést, és ha meg lesz a kellő tömeg, akkor szálkásíts le.
2012. jún. 22. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Egyszerre nem tudod leadni a zsírt a hasadról és izmot építeni, mivel két különböző étrend kell hozzá.

Tehát szerintem maradj a tömegelésnél és ha lesz már kellő izomtömeg, akkor leszálkásítasz.

Ha pedig szálkásítani szeretnél, akkor menjen szálkásító diéta és a súlyzós mellé végzett heti min. 3-4 aerob edzés, pl. a kocogás az megfelelő.

2012. jún. 22. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:

Ha most leszálkásítok, és utána tömegelek, akkor megint tiszta zsír lesz a hasam? Vagy ha jól csinálom nem annyira?


Bicajozás is jó? Futás inkább kocogás legyen, vagy lehet rendesen futni is?

2012. jún. 22. 17:50
 4/4 anonim ***** válasza:
Ha utána jól belövöd a tömegnövelő étrendet, akkor kevesebb zsír jön fel. Én a kocogást javaslom 40-50 perc körül, vagy lehet 20 perces intervallum kardió.
2012. jún. 22. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!