Tudnátok segíteni abban, hogy a hasamról hogy adjam le minél gyorsabban a felesleget?

Dióhéjban ez van: 21 éves fiú, 174cm 79-80kg vagyok. Elkezdtem kondizni egy hónapja, mert nem éreztem magam jól a bőrömben, és mivel régebben is csináltam sportokat, ezért hamar meg is látszódik az eredmény szerencsére, erősödik a karom hátam lábam hasam stb. Az a baj, hogy lassan egy éve pizzériában dolgozok, és a hónapok alatt a hasamra feljött kb 2-3 kg felesleg. És hiába csinálom a felüléseket keményedik a hasam, de tök rossz mert erősödik és nő a mellem, karom, de a hasam puffadt :s :D. Ezen, hogyan tudok alakítani hogy szép legyen és lemenjen róla a zsír? Anyagilag nem tudok megoldani egy olyan étrendet ahol reggelire rozskenyér, meg az a sok-sok minden van. De azért egy átlagos diétát ha az kell össze tudok hozni, csak mint mondtam anyagi korlátok vannak, mert ugye bérlet plusz fehérje, nem olcsó. De mondom minden véleményre vevő vagyok, és meglátom hogy mit hozok ki belőle. Amikor dolgozok akkor napi egy pizzát szoktam enni, meg bolognait meg ilyenek, otthon normálisan házi kosztot eszek.