Milyen súlyzós, vagy egyéb gyakorlatok segítenek a felsőkar vékónyításához, fogyásához? A testemhez képest elég vastag a felsökarom.

. . .

Hányszor kell még elmondani???

A gyakorlatok NEM zsírleadásra vannak! NINCS olyan, hogy csinálsz egy mozdulatsort, és onnan eltűnik a zsír. Ugyanis helyi zsírégetés sincs, ha szír megy le, mindenhonnan megy.

De úgy mégis, hogy képzeled? Ha sokat emelgeted a karod, majd vékony lesz? Minden máshol meg ott marad a zsír? Hány embert láttál már egyik testtáján 0, máshol meg sok zsírral? Ez lenne az eredménye, ha lenne ilyesmi.

Ja, és ez nem csak neked szól, hanem mindenkinek aki hasonló kérdést tett fel.

Sokan voltak...

Igen a nok altalaban combra,seggre szoktak(hasra nok is ferfiak is)....te pont nem ilyen vagy ez van:D

Neki kell ellnod edzeni (intervallumos futas,biciklizes) es dieataznod kell mert sulyzos edzestol nem lesz kisebb a felkarod.