Mit tudnátok ajánlani oldalsó deltára?
Figyelt kérdés
bodybuilder-ről ugye ott van az oldalemelés de azt szarul csinálom mindig a csuklyát érzem, magyarul szarul csinálom nyakból nyomást nem végzek mert ugye ott is kap terhelést
tudnátok ajánlani valamit? az állhoz húzás széles fogással azt meg nem csinálom mert elvileg kinyírja az izületeket és szalagokat..úgy gondolom
valami ötlet?
2012. jún. 16. 17:08
1/7 A kérdező kommentje:
vállból nyomást se csinálom mivel más a videókból tanulni és más élőben szóval annál meg amugy is szar a vállam kattog és egyéb hasonló dolgok..
2012. jún. 16. 17:09
2/7 dirtboy 
válasza:
válasza:előre emelés tenyérrel lefelé,már ha ezt fogod csinálni ha meg ezt sem vagy hajlandó megtanulni szabályosan csinálni akkor inkább pingpongozz.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Arnold nyomás (részben azt is megdolgozza) Ha az előreemelés se megy pingpong előtt próbáld meg:D
4/7 A kérdező kommentje:
rákerestem igen ez fog jó lenni nekem de egyszerre emeljem fel a két súlyt? vagy külön külön?
2012. jún. 16. 17:30
5/7 anonim válasza:
válasza:rúddal csináld.
egyszerűbb,kevesebb idő alatt megvan,egyenletesebb a terhelés.
ha az előre emelést kérdezted.
az oldalemelést meg csináld kisebb súllyal addig,amíg meg nem találod azt a szöget amitől a vállad érzed nem a csukjád.
6/7 dirtboy válasza:
válasza:ha az előre emelést kérdezed akkor mehet egyszerre is de külön külön is,arra figyelj hogy ne lendítsd hanem vállból emeld.
ha meg az arnoldot kérdezed akkor meg egyszerre.
7/7 A kérdező kommentje:
köszönöm ment a zöld minden válaszadónak!
2012. jún. 16. 21:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!