Ha valaki izmosodni szeretne, annak edzés után mit kell ennie?
Figyelt kérdés
Ha mondjuk egy 50 perces kazette után rögtön megeszek 2 főtt tojást zöldségekkel, kenyér nélkül ez úgy jó? Vagy olyat is olvastam, h edzés után közvetlen kell inni vmi fehérjeturmixot (ha tejet iszok vagy natúrjoghurtot az is jó? mert nincs lehetőségem beszerezni az ilyen turmixokat) és utána egy-másfél órával pedig enni mondjuk tojást, halat, rizst vagy csirkét? Szóval edzés után h egyen és mit aki izmosodni szeretne? Előre is köszönöm a válaszokat!2009. júl. 3. 14:42
1/1 anonim válasza:
igen edzés után fontos a táplálkozás! a rizs és a sovány hús a leg megfelelőbb de nem lehet egyhangú táplálkozást folytatni . enni kell gyümölcsöket,zöldségeket. A tej ivás az is nagyon fontos. rendszeresen minden nap meg ell inni kb 1 litert. A kenyér evés nem tiltott csak az a lényeg hogy teljes kiörlésűt kell fogyasztani. ha a turmix nincs akkor sok tolyást kell enni meg szénhidrátot kell bevinni. akár müzlivel és ide tartozik a kenyér is. És még az nagyon fontos hogyha dohányzol akkor ez mind nem ér semmit ha nő is az izmos akkor azok fájósak és nem lesznek erősek. fő az egészség. tudod ép testben épp lélek:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!