Tudok tenni valamit az ellen hogy ne csak hasra hízzak?

-kajálj tisztábban

-csökkentsd a szénhidrátot , havi +1kg nál gyorsabban nem érdemes tömegelni

de arra ügyelj hogy a kalóriatöbblet maradjon meg

a telítetlen zsírbevitelt lehet emelni inkább hogy fenntarsd a kalória többletet.

esetleg az is lehet gond ha tömegnövelőt használsz, mert edzés után neked nem kell olyan sok szénhidrát.

Az első félig-meddig jókat mondott, csak a kérdésedre nem válaszolt:

Nem tudsz mit csinálni ezzel. Az, hogy az ember hova hízik genetika kérdése.

Magát a hízást lehet pontosan beállított étrenddel minimalizálni, de ennyi amit megtehetsz.

Lenmagolaj, földimogyoró szóval mindenféle olajos mag.

De egyébként a te esetedben erre nincs szükség, hiszen az a bajod, hogy zsírosodsz. Tehát számodra nem gond a szükséges energiabevitel, sőt, még többet is eszel mint kéne. Ezt csak az első válaszoló mondandójára írtam, hogy van ennek a módszernek létjogosultsága, csak nálad erre nincs szükség :)

Vegyél vissza a napi szénhidrátból valamennyit, úgy nem fogsz annyira zsírosodni.