Szerintetek melyik a legjobb fehérje nekem? (Lent! )

Proteinkoncentrátumot kb 3 helyen gyártanak a földrészen, és kb 5-6 helyen a világon, úgyhogy kajak uazt fogod megvenni, csak más izesítésben, meg arányban.

Ez a kijelentés nem igaz. Jóval több proteint gyártó létezik még itt Europában is. Ellenben az tény, hogy a dizájnert, márkák kb. mindegyik u. ott tudja az alapanyagot megveni a termékeihez.

Power Proteint iszom napi 3* 100g zabpehellyel, néha öklendezem miközben iszom

Nem csodálkozom rajta. Ezért a szója halmazért nem adnék 1 fillért sem.

Miből is áll egy dizájner whey alapú protein?

Az alap nem más, mint a natúr fehérje (WPC80, WPI90, WPH). Ehhez kevernek különböző aromákat, szénhidrátot, vitamint, ásványanyagokat, és édesítőszert. A fogyasztóiár kb. mutatja, hogy a felsoroltak közül mit teszenek bele. Ezt szépen becsomagolják, polcra dobják és Te dellázol. Tömegnövelőt akarsz akkor fogod a natúr fehérjédet és a szükséges szénhidrátot (dextro, malto, frukto, stb...), kreatint hozzáteszed.

Fehérje vásárláskor bizony oda kell figyelni. A beetető hangzatos reklámokat el kell felejteni! Minden esetben alaposan elolvasni a doboz hátuljára mi van íra (specifikáció). El kell döntened gyors vagy lassú felszívódásút szeretnél, tömegelés, vagy szálkásítás a cél. Netán az egészség megőrzése az elsődleges. Ezt követően amit okvetlenül figyelned kell a protein készítmény biológiai értéke, hány %-os a protein tartalom. Vannak e + hasznos alapanyagok a dobozban, mint hozzáadott BCAA, Leucin, HMB, emésztőenzim, vitamin komplex. Mennyi szénhidrátot tartalmaz. Esetleg nulla a zsír benne?! Az asszimilációért felelős pl. ecdyson-t tettek-e bele?!? Amennyire lehet kerüljük, vagy próbáljuk meg kikerülni az ASZPARTÁM, GUARGUMI és XANTÁNGUMI tartalmazókat. Végül az ára a lényeges!!

Sajnos sok esetben taktikáznak. A doboz elején nagy betükkel az van írva whey izolátum, az összetevők listáján meg kiderül egyáltalán nem ez a helyzet. A kevert fehérjék esetében reklám szövegben gyakran előtérbe helyezik a legjobb alapanyag nevét, mint whey koncentrátum, és az összetevők listáján derül ki, hogy igen van benne, talán 1%.