A GTG edzést próbálta már valaki? Mik a tapasztalatok? Hogy csináljam? Igy jó lesz szerintetek?

Én ugyan most kezdtem el a húzódzkodást GTG módszerrel(1 hete csinálom és a kettő helyett már négyet tudok csinálni), de előtte már alkalmaztam/alkalmazom egy lábas guggolásra és egykezes fekvőre is.

Az a lényeg, hogy annyit csinálj ami kényelmesen megy. Nekem megy 13 egylábas guggolás de csak 3-5 ismétlést csinálok 4-10 sorozattal. Mindig csak annyit csinálj amennyi perpillanat jólesik.

Illik? :)

Azt mondom, hogy legalább ötöt, maximum tizenötöt. De ezek csak irányadók, ezen belül végezz annyit, amennyit jónak látsz! Lehet minden nap variálni, semmiképp se vedd mereven a sorozatszámot! Amikor úgy érzed, hogy elég aznapra, vagy már egyenesen fáradsz, akkor állj le!

Nem kell túlagyalni a dolgot, a GTG-nek pont az a lényege, hogy "érzésre" csinálj mindent, amikor éppen eszedbe jut.

Ha kifejezetten az a célod, hogy több húzódzkodást tudj megcsinálni, akkor hajrá! De ha mondjuk az erődet akarnád fejleszteni, akkor inkább javasolnám, hogy nehezíts a gyakorlaton.

Egyébként igen, biztosan nagyon sokat fog segíteni a GTG ebben, ragyogóan működik.