Folytassam vagy hagyjam abba?
Figyelt kérdés
13 éves vagyok 50 kiló 170cm
minden nap bemelegitek (kar nyújtás,5-6 fekvő támasz)
és utána kb 25-30 fekvő támasz lenyomok egyhuzamban valamikor többet.
ez az edzés növelni a mellizmomat vagy a tricepszet bicepszet vagy bármi mást?
2012. máj. 29. 16:34
1/3 *Glissade* 
válasza:
válasza:A semminél biztosan jobban:)
Csináld még pár hónapig/évig, aztán menj konditerembe, ha izmosabb akarsz lenni.
2/3 A kérdező kommentje:
Kösz kösz :D
2012. máj. 29. 16:57
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Végezz minden másnap 4*20-30-at vagy amennyit tudsz, majd utána tolódzkodás két szék között. Bicepszre pedig húzódzkodás kell szűk, alsó fogással, amikor is a tenyered magad felé néz. A többi napon pedig legyen lábedzés:guggolás, kitörés, egylábas vádli állva.
Próbálj enni több fehérjét, sovány húsokat, tojást (főzve vagy sütve, sosem nyersen!), sovány túrót.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!