Calisthenics edzés során mit hogy érdemes?
Figyelt kérdés
Szóval 1 héten egy izomcsoportot edzeni(intenzíve, esetleg bukásig) vagy több nap(közepesen). Meg szabad-e bukásig végezni a gyakorlatokat? Sok helyen írnak mindenfélét melyik a jobb?2012. máj. 28. 21:28
1/3 HUN Calisthenic válasza:
Egy héten dolgoztasd meg az összes izomcsoportot, mindegyiket egyszer, hogy legyen idő regenerálódni.
Tehát egy héten belül guggolj,húzódzkodj,fekvőzz, csináld a lábemeléseket stb stb
Nem ajánlom a bukásig való edzést, egyrészt azért mert mentálisan nem biztos hogy jót tesz.
Másrészt azért mert a bukásig való edzés veszélyes is lehet. Főleg a fordított helyzetű gyakorlatoknál.
Gondolj bele ha pl kézenállásos fekvőt csinákód bukásig, a végén szépen meg fogod kóstolni a földet ami nem túl kellemes érzés :D
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ. Ez igaz ezért kérdeztem meg, mert gondolkodtam rajta, hogy azért vannak veszélyes gyakorlatok és így is van olyan, hogy megcsókolom a padlót. De akkor egy csoport intenzíven egy héten.
2012. máj. 29. 15:31
3/3 anonim 
válasza:
válasza:vagy 1 szer inteziven 1szer kozepesen vagy enyhén
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!