Ciki ha eltérek az edző által összeállított edzéstervtől a kondiban?

Lokálisan úgyse tudsz fogyni. Attól, hogy popsira edzel, nem a popsid fog feltétlenül fogyni, sőt többnyire nem is fogy tőle, hanem a zsír alatt izmosodik és így még nagyobb lesz. Fogyáshoz a tested energiaháztartásának működését kell segítségülhívni - nevezetesen azt a tényt, hogy ha nincs elég energia, ami gyorsan hozzáférhető, akkor a zsírhoz nyúl a szervezeted. Ezt pedig csak aerob edzéssel érheted el úgy, hogy közben rendesen étkezel és nem adsz a szervezetednek gyorsan hasznosuló szénhidrátokat, mint a cukrok pl.

[link]

[link]

[link]

[link]

Itt találsz útmutatást, amiben minden kérdésedre lesz válasz. A felső tested edzésétől meg ne félj, nem leszel izomkolosszus, nőként ez képtelenség. Ami viszont lesz az az, hogy az izmaid formát adnak majd a testednek, igazán dögös tud lenni egy sportos külsejű csaj, nekem elhiheted :P

(Amúgy akit linkeltem, az nem igazán érhető el hétköznapi emberként - az ő genetikája olyan, hogy ez sikerült neki, és valószínű, hogy a fotón a bedurrant állapotában vannak az izmaid, hétköznap az utcán csak azt mondanád rá, hogy de jól néz ki az a csaj, de meg nem mondanád róla, hogy fitness bajnok.)