Hogyan eddzek karra?
Figyelt kérdés
13 éves vagyok 55 kg és 167 magas
van karizmom csak nem olyan nagy
hogy tudnál elérni hogy jól látszódjon a bicepszem
és ha ráértek akkor léci irjátok fe hogy hogyan tudnék fogyni kb 5 kg-t
előre is kösz a válaszokat
és ne baszogassatok a korom miatt
2012. máj. 19. 11:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen fiatalon még saját testsúlyos edzés kell.
Fekvőtámasz, húzódzkodás(alsó fogással végezve főleg bicepszre megy), tolódzkodás, hasprés, lábemelés, guggolás.
Fogyáshoz szálkásító diéta kell és aerob edzés(kocogás, bicaj) heti min. 3-4-szer.
2/2 anonim válasza:
válasza:Mondjuk 55 kg-hoz nem kellene fogynod,csak egyél normális kajákat, sovány húsok, tojás, sovány túró, zabpehely, rizs krumpli, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség. + menjen hozzá az edzés.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!