Tömegnövelésnél jobb a piramis?

igen

egyes gyakorlatoknál igen, mint pl az alapgyakorlatok, de izolált gyakorlatnál pl. koncentrált bicepsznél nem kell piramis. Én legalább is nem alkalmazom csak nagy súlyos alapgyakorlatoknál.

Nem csak nyomó gyakorlatoknál, pl. hátizomnál csigán lehúzás mellhez gyakorlatnál is mehetsz fölfelé vagy evezésnél is. Vagy az álló kétkezes bicepsznél, de pl vállnál, oldalemelésnél én adott súllyal szeretem végezni, de van aki ott is piramisozik vagy nagyon jó még a félpiramis, lefelé csökkentve a súlyt.