Milyen fehérjét ajánlanátok heti 3 kondizáshoz?

Először is egy tömegnövelő étrendet, amiben van napi 2-2,5g*testömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg ch.

Edzés utánra proteinnek rengeteg jó választás van, de írok párat: vpx syngex, stilmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof, Biotech nitro pure whey gold, mutant mass (ebből több kell, mert 60%-os) , twinlab whey protein fuel, stb..

Fehérje:

alapanyag szempontból van whey, - ezen belül koncnetrátum, izolátum, hydrolizátum), kazein, egg, szója, borsó, és a ma nagyon divatos mix, ami akárhogy csűrik-csavarják ha szójával kezdődik a felsorolás, akkor valószínüleg 90%-ban szója.

Ezeket meg tudod venni alapanyag szinten amikor semleges ízt, és sok mellékanyag nélkül kapod a valós %-os arányt. A dizájnerek esetében 40%-90%-os protein tartalmúak között válogathatsz. Ezen belül van ahol lebutítják szénhidráttal, van ahol feljavítják BCAA-val, Leucin-nal, Argin-nel, sorolni lehet az okoskodásokat.

Ezt követően vannak a márkanevek. Mert ugye van aki ránéz egy piros átlátszó dobozra és ájultan elvágódik a a polc előtt, mert ez a tuti, mert ez az a márka.

Előttem hozzászóló felsorolásából Whey C-6 ami az én kritériumomnak max . felel. Amennyiben tovább keresgélek akkor sorrendben jönnek a Stillmass proteinek.