Így fogyok, vagy izmosodom?

kaja?

Általában nem lehet a kettőt egyszerre naturálban, de kezdőknél és újrakezdőknél előfordul rövid ideig fogyás és izomnövelés. Az egyikhez szálkásító diéta, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend kell, azaz szálkásításnál kalória deficit, míg a tömegnövelésnél kalória pluszban vagy. Tehát ez fogja meghatározni, hogy zsírt adsz le vagy pedig izomtömeget növelsz.