Adjatok tippeket? Hoygan edzek?
Figyelt kérdés
17 éves fiú vagyok kezdö, edzek (sulyzok) Szeretném ha edzéstervet ajálnátok? Tippeket Mit egyek edzés elött, után? És oylan kajákat ami a háztartásba van! (Amuyg sok tojást eszek mikor sutve de legtöbet nyersen ez jo igy?)2012. máj. 6. 19:20
1/3 anonim 
válasza:
válasza:kaja legyen tömegnövelő: 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát.
Fehérje bevitel ezekből legyen:sovány húsok, tojás, sovány túró, protein tápkieg.
Ch: zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség menjen.
Edzésterv: [link]
Mintaétrendek: [link]
2/3 Ci.ara válasza:
válasza:ne lécci ne edd/idd nyersen a tojást elkapsz vmi betegséget és nézhetsz !
3/3 anonim válasza:
válasza:Ja, azt el sem olvastam, jó hogy írtad Ci.ara.:)
Szóval nyers tojást ne igyál, mert:
1. Szalmonellás lehetsz,
2. Vitaminhiányt okoz, mivel a benne lévő avidin enzim megköti a biotint (H-vitamin),
3. Nyersen nem szívódik fel a fele sem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!