Gerinc frdüléssel kezdtem el edzeni és azóta fáj a hátam ez mit jelenzhet?

85cm magas vagyok és 65kg vagyok és a gerincem egy kicsit görbe.

nagyából fél éve nem járok gyógyúszásra mert messze van a sulitó és így is elég későn érek haza (minden nap 8óra).

mivel nem csináltam itthon semmit ezért nem viccelek ha azt mondom hogy olyan alkatom van mint egy nagyon sovány csajnak... amikor ezt mondtam a nővéremnek ő meg gondolta beteszi nekem a Rubint Réka felsőtestet.Gondoltam ez jó lesz kezdetnek aztán keresek valami edzéstervet.

kb 2hete csinálom és neki akartam állni keresni egy edzéstervet mivel segített de mostanában azt vetem észre hogy fájni szokott a hátam amikor csinálom a gyakorlatokat és utána.