TrükkösBélabá kérdése:
Futás előtt mit egyek ami feltölt hosszútávra energiával? Nem tápokra hanem élelmiszerekre gondoltam . Kb 10-15km lenne a táv, és egyben szeretném lefutni. Almát, müzliszeletet szoktam enni előtte de hátha van valami jobb is.
Figyelt kérdés
2012. máj. 3. 22:42
2/8 anonim 
válasza:
válasza:nem kell semmi. éhgyomorra fuss. 15 km nem hosszútáv.
3/8 anonim válasza:
Nem tanácsos enni előtte, utána egyél banánt!
4/8 anonim válasza:
válasza:1,5 -2 órával előtte rizs + hús, előtte fél banán, 0.5 víz.
vigyél magaddal kis csokidarabokat, ha gond lenne mert a cukrod le esik akkor elszopogatod....
utánna almát szoktam enni vagy valami lédús gyümit...
5/8 anonim válasza:
válasza:1,5 -2 órával előtte rizs + hús, előtte fél banán, 0.5 víz.
vigyél magaddal kis csokidarabokat, ha gond lenne mert a cukrod le esik akkor elszopogatod....
utána almát szoktam enni vagy valami lédús gyümit...
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Tápok? Kutya/macskatáp?
Ha a táplálékkiegészítőkre gondoltál, azok koncentrált élelmiszerek, hangsúlyozom ÉLELMISZEREK!
Egyébként ahogy előttem is írták, rizs+hús, banán, ez mind jó előtte!
7/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Az a baj hanem eszem semmit futás előtt, akkor nagyon hamar elfáradok.Igazad van 15km nem nagy táv ,de nekem még az :)!Három hónappal ezelőtt még 5-öt sem tudtam egyben lefutni.A banánt próbáltam már de nem jött be , hányingerem lett tőle.
2012. máj. 4. 17:16
8/8 A kérdező kommentje:
Ment a zöld kéz mindenkinek.
2012. máj. 4. 17:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!