Miért az első 20 perc a legnehezebb szobabiciklin?

Az volt ma a helyzet,hogy eléggé felhúztam magam és gondoltam letekerem a feszültséget. Az első 20 perc nagyon nehezen ment,azt hittem meggebedek. Utána láttam hogy 7 km-t letekertem eddig,és kitaláltam hogy elmegyek még 10 km-ig. Aztán 10 km-nél (40 perce bicajoztam kb.) annyira jól belejöttem a dologba,hogy 15 km-re emeltem a távot és hogy 60 perc alatt csinálom meg. Végül 57 percnél értem el a 15 km-t és most nagyon örülök magamnak mert rettenetes a kondícióm (sajnos) és korábban 40 percnél is már folytam le a bicajról.

A fentin kívül lenne még egy kérdésem,mégpedig az hogy melyik a jobb,ha valaki keveset (egy héten 1x-2x) de hosszú ideig (60-70 perc) bicajoz,vagy ha sokat (naponta vagy kétnaponta) de rövid ideig (20-30 perc)?

Bocsi a hosszú kommentért^.^