Pontazvagyok2 kérdése:
Hasizom edzésről szeretnék kérdezni tapasztaltabbakat inkább akiknek kockás hasuk van vagy értenek hozzá! A többi lent?
Figyelt kérdés
Na azt szeretném kérdezni hogy hogyan edzek hasra ? teljesen kiszeretném szálkásítani úgy hogy ráfeszítés nélkül is látszódjon és mind a 8kocka ... néha szoktam rá úgy edzeni hogy megcsinálok 150felülést és utána lenyújtok de az nem elég mert ha ráfeszítek csak 6kocka látszódik . Szerintetek még milyen gyakorlatokat kéne végeznem és milyen étrendet kéne csinálnom magamnak hogy milyen ételeket hagyjak ki hogy minél előbb szálkás hasam legyen ?2012. ápr. 22. 14:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ahhoz, hogy teljesen leszálkásítsd, fontos lenne egy jó diéta és heti min. 4 aerob edzés (40-50 perces), mivel a hasizomgyakorlatokkal nem megy le a maradék kicsi zsír ami van még rajtad.
2/3 A kérdező kommentje:
köszi a választ és nem tudod napi 30perc futás nem lenne elegendő ?
2012. ápr. 22. 15:41
3/3 anonim válasza:
válasza:Elegendő, főleg, ha teszel bele intenzívebb szakaszokat, mivel az intervallum kardió a legjobb arra, hogy az edzés után felpörgesse az anyagcserédet és ilyenkor több kalóriát használsz el. Ez az un. after burn hatás:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!