Miért nem tömeges a bicepszem? Hogyan érhetném ezt el?

Kondizok 3 hónapja. 55 kilóval kezdtem és most 65 kiló vagyok. Szemmel látható a fejlődés mindenhol, még sincs rendben a bicepszem. Mit ajánlanátok?

Most a felkarom úgy néz ki, hogy vállam-tricóm-bicepszem külön látszódik, tehát szálkásnak szálkás. Az a bajom, hogy a bicepszem nem csúcsosodik ki, hanem lapos marad ha ráfeszítek akkor is. A gömb, az meg van de kicsi és oldalról szinte alig látszódik. 32-es karom van és hiába edzem sokkolásig a karomat, egyszerűen nem akar nőni .. már 1 hónapja ilyen.:S Milyen edzést ajánlanátok, hogy csúcsos, tömeges, nagy bicepszem legyen ?