Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy küzdősportban erőset tudjak ütni?

a zsákolás mindenképpen erősíti az ütőerőt

a másik gumiszalagot (gyógytornászok használják, de sportboltban is lehet kapni, másnéven fitness-szalag) fogsz, vagy beakasztod bordásfalra és azt fogva ütsz ki, vagy ráülsz, és úgy fogod és emeled a kezed fel fül mellett és vissza le, vagy vállszélességben megfogod, kinyújtod fel a kezeidet, és húzod szét két oldalra le-vissza-le-vissza stb.