fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kreatinról kérdeznék (? )

Kreatinról kérdeznék (? )

Figyelt kérdés

Most kezdenék bele az első kreatin kúrámba, csak az iskola miatt 2 adagot nem tudok frissen bekeverni.

Leírom, hogy gondoltam a feltöltést:


6.30-5g

9.30-5g

12.30-5g

14.30-5g

edzés után, kb. 18.00 5g

21.00-5g


(ezt 7 napig)


a 9.30 és 12.30-as adagot ugye az iskolában innám, ezért arra gondoltam, hogy reggel itthon bekeverem és majd ott megiszom. Nem lesz baja ez alatt a pár óra alatt?


A szintentartáshoz 10 grammot gondoltam reggel 6.30-kor 5 gramm, és edzés után 5 gramm.


Rendben van ez a feltöltés és szintentartás?


Minden adagot kaja előtt pár perccel innám, hogy ne kelljen mellé szőlőcukrot tennem.


Teába is tehetem, vagy kizárólag vízbe?

Olvastam, hogy nehezen oldódik, ezért gondoltam langyos teára.

Egyébként 98-100kg körül mozgok jelenleg.


2012. ápr. 14. 17:04
 1/8 dirtboy ***** válasza:

6 adagra osztva még nem halottam senkitől.

általában 3-4 re szokás de így sem rossz.

egyébként ha gondolod nem muszáj 5g mosával inni,lehet 10el is és akkor nem kell ilyen sűrűn viszont 1liter vizet le kell rá húzni.


szinten tartáshoz legyen inkább 15g krea ne csak 10.

tudomásom szerint mehet teába de én csak is vízbe tenném.

lehet úgy is hogy 2deci langyos víz ben feloldod aztán 3deci hideget meg engedsz rá.

reggel elkészítheted a fél 1-es adagot,nem lesz baja.

2012. ápr. 14. 17:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Én sem szívesen bontom 6 adagra, csak sokan írták, hogy 5 gramm felett már hasmenést okoz. Nekem viszont már nem elég 20 gramm feltöltéshez.
2012. ápr. 14. 17:21
 3/8 A kérdező kommentje:
A szőlőcukor valóban nem kell hozzá? Olvastam olyat is hogy kell, meg olyat is hogy nem. Melyik igaz?:D
2012. ápr. 14. 17:27
 4/8 HurkaGyurka666 ***** válasza:
Megkérdezhetem, hogy hány centi magas vagy és mennyi ideje jársz le a terembe?
2012. ápr. 14. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
194-5cm vagyok, tehát nem egy zsírkupacot kell elképzelni :D. Másfél éve járok körülbelül. Normális kaja viszont csak 4. hónapja van :D
2012. ápr. 14. 17:30
 6/8 HurkaGyurka666 ***** válasza:
2012. ápr. 14. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 G'sX ***** válasza:
minél kisebb adag annál jobb, 10g elég szinten tartáshoz bőven, inkább még sok is mint kevés, ahogy 30g sem biztos hogy kell egyébként
2012. ápr. 14. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 clint ***** válasza:
ha már teába rakod simán ízesíted a teát szölőcukorral, nem egyszerübb??
2012. ápr. 14. 20:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!