Testépítők? Ez így jó lesz?16/F

de mi a kérdés?

azt írod hogy neked ez így jó és be is válik de kérdés az nincs.

egyébként meg nem jó ez így ahogy csinálod.

Szerintem sem jó a sorozatok száma (túl sok) és a használt súly pedig nem elég. Annyival végezd, hogy éppen meg tudd csinálni a 8-10 ismétlést. Egy gyakorlatból elég lesz 3-4 sorozat.

Amúgy a gyakorlatok jók, de kellene még tricepsz is.

Próbálj meg háromszor edzeni egy héten azért.

Ez nagyon vicces...:)

Jött a 2 pro és megomdja hogy ez így nem jó:D

Tényleg nem leszel schwarzenegger de nem is fogsz 60évesen úgy kinézni mint ő:D

Ahogy abbahagyta azonnal összesett a felfújt izomzata:)

Nagyon jó így ez az edzésterv hosszútávon fogsz belőle profitálni nem minden a külső :)

Milyen felfújt izomzat ember? Bárki összeesik ha nem edz.

Nézd már meg az edzésterveket bárhol, hol van ilyen, hogy 10 sorozat?

[link]

Egyébként nem tartom profinak magam, csak segíteni akartam, kár a kötözködés.

ne vedd fel Montez,ez ugyan az a semmire kellő aki a minőségi izmot dumálta a másik kérdésnél.

egyébként hozzá képest profik vagyunk bár nem tette magasra a lécet.

ilyenek mindig vannak ne foglalkozz velük.

ha sokat válaszolgatsz itt látják hogy értesz is hozzá akkor úgyis lesz ellenséged is.

nekem is volt már pár de mind eltűntek,majd ez a provokátor is eltűnik hamarosan.

1947ben született és 75ig volt aktív versenyző de az utolsó versenye 80 ban volt.

akkor még vissza tért hogy meg mutassa hogy még mindig ő a legjobb.

10-15évvel hogy abba hagyta a testépítést de olyan szinten hogy a kajára sem figyelt még mindig izmosabb volt mint az összes okos tojás aki fikázza Arnoldot.

Köszönöm.

Hát ezért mondom. Szeretnének ők úgy kinézni 60 évesen...