Értem,akkor azért nem vettem észre a hatását.:)
Nem mind izom,zsír is jött fel sajnos..erőbe fejlődtem szépen(mikor kezdtem 40kg-vel 4×6-os széria,most 90kg-vel 4×6),nagyobb darab is lettem,mert 64 kg voltam még annó..igen,izomtömegre hajtok,100kg feletti testsúly a cél.:) De a kiegeket is össze-vissza szedtem,kb hét hónapja szedem,de eddig egyszer sem maradtam emg egynél,mindig más..ez az utóbbi brutal cucc volt a legjobb,ennél megpróbáltam figyelni a kajára,de nem mindig ment az étvágy miatt.
Ha az étvágyammal csinálok valamit,h napi 5-6-szor tudjak enni,az úgy elég? Hús heti 4-5 alkalommal van,köret általában rizs,krumpli,tésztaféle..
válasza:/Ha az étvágyammal csinálok valamit,h napi 5-6-szor tudjak enni,az úgy elég? /
ha van pénzed rá akkor próbáld ki a multi enzymet,javítja az emésztésed így az étvágyad is.
5-6 evés abban az estben okés ha ennyiből be tudod vinni a kellő mennyiségű kaját.
ha alkalmanként nem bírsz annyit enni hogy végeredményben be tudd vinni akkor be kell iktatni még egy étkezést.
reggel el kell készíteni a napi /kiszámolt/ adag kaját és azt estig meg kell enni mind.
ez a cél lobogjon a szemed előtt.
persze nem kell minden nap számolni csak néha meg mikor elkezded az étrendet.
később már tudni fogod.
legjobb ha van a kajákhoz külön edényed,egyszer kiméred mondjuk a rizst és megnézed meddig van az edényben.
ha nem mérő edény akkor fogsz egy alkoholos filcet és húzol rá egy vonalat.
másnap vagy mikor rizst eszel akkor addig öntöd majd a rizst és utána mehet a vízbe.
ha meg nő a súlyod akkor persze megint ki kell számolni mert nagyobb tömeg nagyobb kaja mennyiséget jelent.
Értem,kipróbálom,megpróbálom.Remélem jólesz.:)
Köszi szépen a segítséget!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!