1/4 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3-4 súlyzós edzéssel + kb. 3 aerob edzéssel + a célnak megfelelő szálkásító diéta vagy tömegnövelő étrend.
Attól függ, hogy zsírt akarsz leadni vagy izmot szeretnél felszedni.
2/4 A kérdező kommentje:
Nos, nem vagyok e téren túl tapasztalt. Valahogy olyan...löttyedtnek látom magam. (Amúgy lány vagyok, ha ez számít valamit.)
2012. ápr. 4. 20:50
3/4 anonim válasza:
válasza:Gondoltam, hogy lány vagy, egy férfi nem hasznája a feszesedés szót.
:)
Egy kis izom kellene heti 3 súlyzós edzéssel és tiszta kajálással
vagyis ezekre kéne alapozni:
Fehérje: sovány hús, tojás, túró, edzés után tejsavó protein.
Szénhidrát: zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, rozskenyér+ sok zöldség.
4/4 A kérdező kommentje:
Kösz:)
2012. ápr. 5. 09:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!