Mi a legfogyasztóbb sport?
Hali.melyik sporttal, mozgásmódszerrel lehetne a legtöbbet fogyni?(am bocs hogy nem a diéta ponthoz raktam de sztem ez is találó)
P.S.:jólenne ha segitenétek mert sürgös!!elöre is köszönöm a válaszadóknak!;)
válasza:A TEK ez egyil legelitebb rendvédelmi alakulat Magyarországon.
Szerinted 10 húzódzkodás, 2,7es cooper, saját testsúlyos fekvenyomás 6X (és ez a legdurvább része), meg a saját testsúly+20 kilós elemelés elit teljesítmény? meg 200 méter úszás 7 perc alatt? mert szerintem baromira nem az...
válasza:40 m futás - 6,20 sec
250 m futás - 45,00 sec
emelés földről saját testsúly 100 %-nak megfelelő + 20 kg súllyal 3X
fekvenyomás saját testsúlynak megfelelő súllyal: szabályosan végrehajtva (mellet érintve) minimum 6X
kötélmászás - teljesítése 1X, függeszkedve
húzódzkodás - statikusan, ütemezetten végrehajtva (rúd az áll vonaláig, nyújtott karú függésbe engedve) 10X
tolódzkodás - statikusan, ütemezetten végrehajtva (nyújtott karú tartásból derékszögig leengedve) 12X
felülés - 2 perc időintervallumban, 80X
négyütemű fekvőtámasz - 1 perc időintervallumban, 30X
cooper-teszt - 2700m
úszás - 200m távolság teljesítése, megszakítás nélkül gyors vagy mell úszásnemben 7 perc alatt.
Ez a teljes teszt tudtommal és az egészet minimális pihenőkkel kell teljesíteni, mert 2-3 egymás után egyébként tényleg nem olyan nagy teljesítmény, de az egész blokk már más tészta hozzáadva azt a kitételt, hogy ezek csak minimum értékek és minden teszten a maximálist kell hozni, mert pontozásra kerül és az alapján lesznek értékelve
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!